坚持沙袋绑腿有什么作用？是不是能锻炼爆发力能提升短跑速度？
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解决时间 2021-04-09 20:12
- 提问者网友：我是我
- 2021-04-09 07:22
坚持沙袋绑腿有什么作用？是不是能锻炼爆发力能提升短跑速度？
最佳答案
- 五星知识达人网友：一把行者刀
- 2021-04-09 08:54
绑腿沙袋一般都是用于锻炼。长跑长跑的人绑沙袋他可以使自己耐受力很强。使自己的腿更有劲，使自己腿部肌肉更结实。腿部的力气增加，还能够增加腿部的肌肉的锻炼，使得腿部的肌肉比较的发达，特别是腿和踝关节，在上海加华国术馆格斗班学员中它们的力量会变的特别的大，并且绑着沙袋跑步的话，还能够让跑步的速度变得比较的快，还能够增强跳跃力，也能够增强肌肉的弹性，使得锻炼的效果比较的强。
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- 1楼网友：天凉才是好个秋
- 2021-04-09 09:51
理论来说是可以的，可以锻炼腿部肌肉，短跑速度是可以提升的，但是爆发力的话不确定
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