女生，腹部脂肪少，已有马甲线，想练六块腹肌，每天200个仰卧起坐，很享受腹肌酸痛的感觉，多久能练出来
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-01-25 23:41
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-01-25 03:09
女生，腹部脂肪少，已有马甲线，想练六块腹肌，每天200个仰卧起坐，很享受腹肌酸痛的感觉，多久能练出来
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-01-25 04:21
全程仰卧起坐对腰椎不好，建议把腹部上下分开练，上部用仰卧卷腹练，下腹部用仰卧高抬腿或者悬垂举腿，优点是能负重，刺激强烈，还不至于伤到。
全部回答
- 1楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-25 09:08
半年
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-01-25 08:54
每天300
- 3楼网友：傲气稳了全场
- 2021-01-25 07:39
女生练腹肌太猛了
- 4楼网友：第四晚心情
- 2021-01-25 06:22
一个月，200个分成四组一组50中间隔几分钟，一个月保证练出来
- 5楼网友：詩光轨車
- 2021-01-25 04:49
腹肌挺好练的…女生没必要练的那么明显。一两个月。反正你得坚持。
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