刚退休心情烦燥怎么办

刚退休心情烦燥怎么办

建议不要一个人宅在家里，可以给自己制定一个时间表，每天每周的时间消遣表。例如早上起床锻炼什么，早茶时间，约上朋友去散步，钓鱼，看话剧等，买菜，做饭，让自己忙起来。经过半年1年就适应了。

人活着 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后! 我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

之前从事什么的呢，还是做点什么事情，以前是公务员，现在可以做点小买卖，看看书也不错，总之，找点事情做，让自己别闲下来就好了。

听听歌，或者去电影院看一场电影，或者出去旅游，或者找闺蜜聊天，诉说你心中的苦闷，你心情烦躁总是有理由的吧？只是因为退休?退休应该心情好才对啊，终于不用工作，可以出去玩了。

刚退休的时候都是这样，因为你平时到点上班，到点下班的习惯一下子变了，你不知该做什么，，好像有点无所适从的感觉，难免会烦躁，可以找好友下棋，聊天，跳舞-----慢慢的，过去一段时间就适应了