牛奶不宜空腹喝.睡前喝牛奶.还要吃东西吗?

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空腹喝牛奶不好！由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快，牛奶在胃肠通过很快，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。理想的早餐，应是蛋白质、高热量的膳食，数量不少于全天食量的¼。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊兴利，更好地发挥其作用。如果已经习惯在早餐喝牛奶，也一定要先吃一点其他食物后再喝牛奶，使牛奶在胃肠中停留多一些时间。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或面食50克，再加一个鸡蛋和少许酱菜、豆腐干，然后再喝牛奶，使牛奶在胃中与其他食物混合，在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。由于食物提供的热量足够，消化吸收又较缓慢并充分，使血糖持续较高水平，上午就会精力充沛。

不用吃东西，所谓的空腹是早上起床或饿了很久就直接喝牛奶。

睡前喝当然不用吃东西 因为吃过晚餐就不叫空腹了 除非转点之后才睡觉

空腹喝牛奶确实不好~~~~~~ 清晨起床后，人们需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类事物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种浪费。另外，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。