求晚上熬夜时吃什么东西可以填饱肚子又很健康？

求晚上熬夜时吃什么东西可以填饱肚子又很健康？

快要上高中了，听家里人说要经常熬夜。熬夜肚子会饿，所以求一种食物（或方法），可以在夜间很方便的填饱肚子的。要求如下：
1、很容易买到
2、即开即食（或者说是很容易就可以弄好了吃）
3、最好不会发胖
4、尽量填饱肚子

睡眠与饮食有一定的关系，但不是必然的联系。睡眠在九点到十点半左右是睡眠的最佳时间，睡眠在十二点是达到深度睡眠，这个时候人的大脑的脑回是休息时刻，人的思维放慢，一点不感觉到困乏，人在 夜里三点左右是人的肾脏和肺部的排毒比较旺盛的时刻，所以比较容易口渴，所以敖夜必须补充一定的水分和能量，保持营养是必要的。