谁知道简单的足球过人方法？

真实

个人有不同的技术，但是方法的起点是一样的，就是用身体去保护球冲到防守者的前面。

我喜欢，一个转身过人（一脚踩球，另一脚挡住对方并向前迈，半空或落地时，踩球的脚把球带走）。我的速度不够快，这个还好学

足球比赛中常见的过人方法 比赛中常见的运球过人方法有：强行突破，运球假动作突破，快速拉、扣、拨球突破，穿裆突破和人球分路突破等。 1强行突破 (1)动作要领：强行动球突破是队员以突然的推拨球与快速起跑相结合的动作，越过对手的突破方法。这种突破方法只要时机掌握恰当就容易奏效。 (2)教学方法： ①教师完整进行正面、侧面示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范前讲解。运球跑动--距对方2米--突然起动。 ③强调该技术运用是在对手犹豫不决时使用。 ④强调起动突然，坚决。球推出远些，发挥奔跑速度。 2运球假动作突破 (1)动作要领：运球假动作突破是运球队员利用腿部、上体和头部虚晃，佯作运球动作迷惑对手，使其产生错误判断而做出抢球动作，当其一侧露出空隙时，立即运球突破。 (2)教学方法： ①运球假动作突破，能够最大限度地发挥学生主观想象力，因此在此项技术教学中应调动学生的主观能动性。 ②教师完整做一些假动作过人方法。如左晃右过，右晃左过等，使学生了解假动作过人的要领。 ③强调假动作过人要集中精力观察对手的反应和动作。 ④学生做无人防守的运球假动作过人。规定学生动用的假动作。 ⑤学生二人一组，一人做消极防守，故意露出一侧空档，另一人运用假动作过人突破。 ⑥学生二人一组，做加强对抗的假动作过人练习。 ⑦学生自由做各种假动作过人练习，要求着重熟练掌握适合自己的一、二种方法。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨教师集体、个别指导。 3快速拉、扣、拨突破 (1)动作要领：以单、双脚快速拉、扣、拨的变化，不断变换运球方向，使对手很难判断运球突破的方向和时机。当对手在堵截中露出空隙时，快速运球突破。 (2)教学方法： ①学生做拨球、拉球、扣球、挑球等辅助练习。 ②教师完整的正面、侧面示范拉、扣、拨球过人动作，使学生初步建立动作概念。 ③教师分步做拉、扣、拨球突破并进行讲解，使学生进一步了解动作细节。 ④学生做无人防守的拨、拉、扣运球过人，强调学生全身协调放松，重心降低。 ⑤学生二人一组，一人消极防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人。强调运球过人注意观察对手反应，出现空隙，立即突破。 ⑥学生二人一组，一人防守，另一人运用拉、拨、扣运球过人，强调对拉加强。 ⑦教师及时总结，纠正错误动作。 ⑧学生示范正确、错误动作，教师与学生一起分析，解决问题。 4变速动球突破 (1)动作要领：对手位于侧面，在侧身掩护运球的同时，利用运球速度的变化，达到摆脱对手的目的。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。使学生进一步了解动作细节。 ③强调以远离对手的脚控制球，并做侧身掩护。速度变化要突然，忽快忽慢。 ④学生做无球的模仿练习，强调速度变化突然，控制身体重心。 ⑤学生做无人防守的变速直线运球。 ⑥学生二人一组，一人在侧面消极防守，另一人做变速运球。 ⑦学生二人一组，一人防守，另一人变速运球过人，加强对拉。 ⑧教师及时总结，纠正错误。 ⑨学生做正确、错误动作，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生分析动作的方法。强调关键所在。 5人球分路突破 (1)动作要领：人球分路突破是运球者和球分别从防守者的左右侧越过对手的一种方法。它多是在攻守队员都处于活动中，而防守队员尚未取得正确防守位置运用。 (2)教学方法： ①教师完整示范，使学生初步建立动作概念。 ②教师分步进行示范并讲解。运球逼近对手--将球从对手一侧送出--从对手另一侧快速突破。强调起动要快。 ③强调运球者要注意观察对手位置，且运球路线要稍偏于对手一侧。 ④学生做无防守者的人球分路突破的模仿练习。 ⑤学生做推出弧线球练习。强调动作幅度要小，意图隐蔽。 ⑥学生二人一组，一人消极防守，另一人做人球分路突破练习。 ⑦学生做加强对拉的人球分路突破练习。 ⑧教师及时总结，纠正错误动作。 ⑨学生做正确、错误动作示范，教师和学生一起分析、解决问题，教会学生如何分析这项技术动作。强调关键所在。

一·四两拨千斤 　　 　　过人特点：这应该是最容易操作的方法了，也只有对手出现失误的情况下，才有机会用这样的方法过人。讲明了就是敌动我静，利用对方的凶猛扑抢、贸然出脚或不合理跑动，往合适的方向简单一个变向即可轻松甩开对手。总地来说这类过人没有什么诀窍，完全是利用对方的冒失罢了。 　　 　　动作举例：无 　　 　　主要能力要求：观察力和掌握时机 　　 　　难度指数：5.5 　　 　　保险指数：8 　　 　　侵略指数：6 　　 　　失败情况：（1）没掌握最佳时机或过分大意，造成摆脱效果不明显；（2）变向时线路不好或距离太近反应不及，最终仍被对方将球截走；（3）防守方水平越高，这种机会也就越少。对方不失误，此招也就不能施展了。 　　 　　 　　二·空档加速 　　 　　过人特点：找空档——变线趟球——加速，如此简单的流程，相信也不需要多加描述。这也是最直接的过人方式，可能很多人刚开始学踢球时最先会的过人就是这一招，而且屡试不爽，但那是因为对手水平太低的缘故。有经验的防守者会选好位置，并随时准备转身卡位，身后还往往有人协防，这时这样的过人方法恐怕就不太好用了。趟的力量小了，怕被截住，趟的力量大了，又怕追不上。所以，它的成功率实际上是比较低的。 　　 　　动作举例：无 　　 　　主要能力要求：速度和加速度 　　 　　难度指数：7 　　 　　保险指数：6 　　 　　侵略指数：8.5 　　 　　失败情况：（1）碰上速度不落后于自己的防守球员，被转身追上；（2）意图被对方识穿，在趟过对方的时候就被直接断掉；（3）前方无足够冲刺空间或力度掌握不佳，被协防者破坏或直接趟出界外。 　　 　　 　　三·重心欺骗 　　 　　过人特点：常见的过人方法，也是动作最丰富的过人方法。利用各种虚晃动作，晃倒对方的重心，并带球越过对手。但总的来说，实用性一般。值得一提的是，在没能达到“重心欺骗”目的的情况下，有时会自动达到“反应欺骗”的目的……（见下文第五种方法） 　　 　　动作举例：钟摆、踩单车、牛尾巴等 　　 　　主要能力要求：逼真的假动作 　　 　　难度指数：7.5 　　 　　保险指数：6.5 　　 　　侵略指数：7.5 　　 　　失败情况：（1）对手不吃晃，白忙活；（2）太多动作，反而延误战机；（3）做假动作时自乱步伐，或动作不合理，导致丢球。 　　 　　 　　四·拐弯抹角 　　 　　过人特点：完全利用自身优越的平衡力、灵活的急停急转，就是欺负对方没自己灵巧。笨重的后卫即使意识再好，遇到这种过人方法也会十分头疼。代表人物如巴斯图尔克、罗本等 　　 　　动作举例：比如往左前方高速盘带引对方追过来，时机合适时一扣即可 　　 　　主要能力要求：身体灵活性、协调性 　　 　　难度指数：8 　　 　　保险指数：7 　　 　　侵略指数：8.5 　　 　　失败情况：（1）技术运用得不好，转身过程中被对方截住球；（2）遇到同样灵巧的，能死死缠住你不放。 　　 　　 　　五·反应欺骗 　　 　　过人特点：也算是假动作，但目的并非为了晃倒对方重心，而是为了让对方反应受阻，也就是通过各种方式的节奏变化，让对方完全预料不到你的最终过人动作，那也就无法立刻作出反应了。要学习这种方法，就多看看马拉多纳的视频，大家知道马拉多纳从来不用夸张的假动作，但却屡屡过人于无形中。 　　 　　动作举例：比如一拨一扣、一拨一推等双脚控球技术 　　 　　主要能力要求：动作的连贯性和准确性、运用时机和控球节奏的把握 　　 　　难度指数：7.5 　　 　　保险指数：7 　　 　　侵略指数：8 　　 　　失败情况：（1）此方法最大局限性在于，你很难看清对方的反应是否如你所愿般受阻。一旦对方对一切都了如指掌，或另有自己的意图，那你就危险了，出招难收啊。 　　 　　 　　六·身体掩护 　　 　　过人特点：其实身体强壮与否不是关键，关键是能否合理地运用身体和技术护住球，并寻机会突破。对此招运用得好的人，无论他怎么跑，身体的一些部分总能将球与对手隔开。 　　 　　动作举例：比如支撑脚先踏出到防守球员身旁，制止其出脚，另一脚带球前进 　　 　　主要能力要求：护球技巧 　　 　　难度指数：7 　　 　　保险指数：8 　　 　　侵略指数：7 　　 　　失败情况：（1）对方十分纠缠，即便抢不下球，也会贴得死死，不让你有任何机会得逞；（2）时机或节奏把握得不好，被对方找到机会破坏。 　　 　　 　　七·稳定控制 　　 　　过人特点：有的人速度不行，灵活性也不行，身体也不够强壮，总之身体素质全无优势可言，但也能成为控球大师。因为人们无论如何就是抢不下他的球，一点疏忽还会被过个人仰马翻。这种方法就是典型的技术+意识流控球，无论如何球都不会落到对方有可能截断的位置，也就是自己永远都能先一步触到球，这往往让对方的防守变得很尴尬，也容易出现失误。 　　 　　动作举例：比如正面面对对手时，轻轻斜向一拨，距离控制到离对方不太近，让对方无法先于你触球即可。这样既拉小了突破距离，减小了突破难度，又让对手无法出脚截球。若对手无反应，则可继续前行，若对手出脚则更容易突破，若对手跟上来，自己也可以继续控制球。 　　 　　主要能力要求：意识 　　 　　难度指数：7.5 　　 　　保险指数：9.5 　　 　　侵略指数：5.5 　　 　　失败情况：（1）过度的保险，也就失去了犀利的侵略性。你可以不让对方断球，但不代表你总有机会突破，只要对方不急于抢球，而在每一步行动上都死死盯住你，那你也很难施展拳脚了。 　　 　　 　　总结： 　　 　　足球场上常见的过人，大体就可以分为这七类。当然，大多数过人并不是单独属于某一类，而是多个种类的结合。比如你可以在拐弯抹角的时候加点反应欺骗，这样即使自己不那么灵活，也可以成功转向并取得一定效果的摆脱。又比如在重心欺骗时，往往连接一个空档加速，让对手望尘莫及。还有一些动作，可以达到几个种类的效果，比如马塞回转，本身具有身体掩护和反应欺骗这双重功效，有的时候还可以用于四两拨千斤。作为业余爱好者，我们要根据自己的条件选择合适的方法，也要尽可能地根据对方的条件去选择合适的方法，当然还要考虑一个成功率的问题——上面的那些个保险指数，虽然有点儿戏的成分，但也绝非没有道理。总之，以上所述的内容相信大家并不是没有接触过，但不一定能很冷静地运用。现如此总结并通过文字表现出来，也是希望在技术运用的选择方面，能提供给大家一些帮助吧。不过在分类中，缺乏了详细的解释，如果大家觉得不理解，或有自己的一些见解，可在回帖中发表自己疑问或观点。

最简单的：速度过人，只要你速度够快，球一趟，就去跑吧！技术过人：假动作，利用身体做出假象，让防守人做出错误判断，轻松过人。

具体情况具体分析，主要配合好~！