全国营养学会推荐了合理的膳食的构成指标。其中营养素的 每天供给量是:碳水化合物:每人每天约供给450克,它产生的热量约占总热量的百分之60.蛋白质:约占总热量的百分之15.脂肪:约占总热量的百分之25。
如果碳水化合物和蛋白质提供的热量是每克4千卡,脂肪提供的热量是每克9千卡,那你每天至少需要多少千卡热量?每天需要多少克蛋白质、脂肪?
全国营养学会推荐了合理的膳食的构成指标。其中营养素的 每天供给量是:碳水化合物:每人每天约供给450克,它产生的热量约占总热量的百分之60.蛋白质:约占总热量的百分之15.脂肪:约占总热量的百分之25。
如果碳水化合物和蛋白质提供的热量是每克4千卡,脂肪提供的热量是每克9千卡,那你每天至少需要多少千卡热量?每天需要多少克蛋白质、脂肪?
450÷60%=750(克)……总热量 750×15%=112.5(克)……蛋白质
750×25%=187.5(克)……脂肪 (450+112.5)×4=2250(千卡)
187.5×9=1687.5(千卡) 2250+1687.5=3937.5(千卡)……一共千卡
答:每天需要3937.5千卡热量,每天需要112.5克蛋白质和187.5克的脂肪。
(450×4)÷0.6=75*40=3000
蛋白质3000×0.15÷4=200*25=5000g
脂肪3000×0.25÷9=400*3.33333=1333.3g