一天吃一顿饭！只吃小米粥和煎鸡蛋会减肥吗？

一天吃一顿饭！只吃小米粥和煎鸡蛋会减肥吗？

不可以。这样的饮食严重缺少维生素和矿物质。不要为了减肥而减肥，要合理饮食，均衡营养，多多有氧锻炼，科学地不伤身体的减肥才好。
人体的均衡营养简单地说包括：
1，碳水化合物，这是最便宜最简单可以获得的能量；
2，蛋白质，这是人体生命的基础。我们的骨骼、血液、内脏、神经、韧带、毛发、指甲和皮肤等都需要，蛋白质在人体消化吸收后分解为多种氨基酸（赖氨酸、旦氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、色氨酸、苏氨酸、缬氨酸等）。氨基酸是人体自身不能合成的，必须要从食物中获得。所以我们每天必须要补充一定量的蛋白质；
3，脂肪，其中多不饱和酸对人体健康最有益，能降低血管硬化，减少冠心病发生，而多不饱和脂肪酸是人体不能合成的，也是必须从食物中摄取。
在供给人体能量中三种比例：碳水化合物占55%，蛋白质占15%，脂肪占20-25%。过多或过少摄入都会影响我们的身体。所以减肥也应该保证身体必需的营养情况下，适当地减少脂肪类的食物，多运动来消耗掉一些脂肪，才能保证我们身体的健美和健康。

那要看吃多少 小米粥和煎鸡蛋

当然会瘦啊，而且是不健康的瘦，除非你要打算这么一辈子坚持下去，否则绝对反弹！！！

你好！ 煎鸡蛋还是算了吧，最好是煮鸡蛋，一天吃一顿饭对身体损害太大了， 有条理的安排自己的饮食，是最好的方法。 如有疑问，请追问。