如何克服课上睡觉的问题？

如何克服课上睡觉的问题？

上课想睡觉,打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。
使你在课堂上产生眼困的原因我想大概有这几个吧：
1.睡眠不足，睡眠质量差
2.课堂气氛太沉闷，课堂内容枯燥无味,老师讲课没有生趣 .
3、可能是老师讲课的方式让你很难接受吧，
4、是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，
5.由于个人情绪因素等 ，那就一下子说不清楚了，是人际交往，还是家庭因素，还是学习挫折呢？
6、也可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。
7、是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。
8、，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。

只要你自己认识到问题的原因，你就可以有所针对解决问题
A.要有充足的睡眠，不少于7个小时
问题的关键是我们有一个误区，就是不一定睡的多就不会困，关键在于是否把大脑调整到了一个清醒的状态。你可以尝试着每天早上跑步，让身体运动起来，跑完后，让身心放松
B.合理调整饮食习惯
C.要有良好的生活习惯和日常生活规律
D.经常锻炼身体，练习腹式深呼吸，增加自身免疫力和精神活力，保持良好的身心健康 ，
E.经常读一些课外读物，增加自己的知识视野，不要一味的专攻课本知识
F.在课堂上可以做适量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，闭目养神一两分都是可以的，课间休息时间可以出来走走，呼吸新鲜空气，可以到操场上作稍微的运动，可以到教室走廊看看远处的风景
G.保持良好的心情，避免情绪化，多与人交流，周末可以结伴或由家人陪同出去散散心等
i培养学习兴趣，树立学习目标。