常常半夜醒来睡 不着，怎样才能让自己一觉睡到大天亮？
答案:4 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-12 05:09
- 提问者网友：山高云阔
- 2021-04-11 16:37
常常半夜醒来睡 不着，怎样才能让自己一觉睡到大天亮？
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-04-11 17:07
心里有压力吧！半夜醒来时听些能帮助入眠的轻音乐
全部回答
- 1楼网友：笑迎怀羞
- 2021-04-11 20:00
练一练气功：
仰卧平躺，双手分放两旁，眼轻闭，静心，把注意力集中在小腹，小腹部随呼吸起伏，轻呼慢吸。慢慢肚子会咕咕叫，有温热感，十指有麻胀感。边练边睡。睡眠质量会提高很多。
- 2楼网友：枭雄戏美人
- 2021-04-11 18:35
试着不想任何东西，把脑袋瓜里的所有东西都忘掉，然后放松身体，让整个身体处于轻松状态，就会慢慢的睡着的，你试试
- 3楼网友：蕴藏春秋
- 2021-04-11 18:29
晚点睡啊
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