长跑怎样跑才能省力
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-14 09:28
- 提问者网友：一抹荒凉废墟
- 2021-04-13 23:37
我每次都坚持不下来，觉得好丢人哪，超喘的，小腿狂痛。是不是我体质很烂啊，诶。。。
最佳答案
- 五星知识达人网友：从此江山别
- 2021-04-13 23:48
楼主你好，跑时注意控制呼吸，跑时可喝少量水
全部回答
- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-04-14 01:29
跑前1小时可以适当吃点热量 糖分 高的食物 如：巧克力 糖水 。 在跑的过程中 尽量把步幅放大 频率稍慢点没关系 控制好自己的节奏 调整自己的呼吸 最好是有人在前面领跑 这样有给自己动力。
- 2楼网友：过活
- 2021-04-14 00:44
一直自己的呼吸。。。
最好坚持三步一呼三步一吸。。。
↖(^ω^)↗
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