初三了该如何缓解压力

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-04-28 04:54

提问者网友：疯子也有疯子的情调
2021-04-27 08:15

我已经初三了，每天晚上都睡不着，但是我上课了却总走神和打瞌睡，怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
2021-04-27 08:30

压力在某种程度上是成长的动力，在日间的工作中，有一些压力可以提高工作效率。但是我们也要给自己的压力一个时间表，就像我们的生物钟一样，压力也需要一个“压力钟”，在早晨工作时，压力可以释放，但在晚上休息时，压力就要停止释放。当我们的学习工作变化、或有突发的事件时，压力变大，“压力钟”需要一段时期的适应，才能重新运转。所以，有偶尔的失眠，是正常的，我们可以通过一些方法帮助“压力钟”升级。首先，要在早上精力充沛时叫醒压力。比如每天起床后，制定日程表，把可以应对压力的事，安排在内。比如快要英语考试了压力大，那早上可以计划背50个单词；单位要考核压力大，那就计划多干点活冲刺一把。然后黄昏时，该请压力变小一些了，就做一些减压的事，比如吃美食、运动、唱歌、看电影等……切忌不要等到快睡觉才减压。这样到了快睡觉时，你的压力和精力都已经释放了，并且当你白天做了一些应对压力的努力后，你就不会那么焦虑了，自然就能轻松的入睡了。持续这样一周，自然可以形成新的“压力钟”，找回你的三秒钟熟睡能力

全部回答

1楼网友：毛毛
2021-04-27 14:27

你肯定是心里紧张啊

初三，面临着中考，谁多少都会紧张，这样就要学会减压的方法，你们政治应该有学过吧~

1.合理的发泄：找个认识的非常熟悉很铁的那种人，好好的诉说，听他们安慰你，给你打气！

2.树立目标.树立一个可实现的目标，不断向目标努力。你的注意力就会转移啦，天天学习都累死啦，还有时间乱想？

3、好好学习，天天向上！提升实力才是最真实可靠的

~~~~~~~好好学习吧，人生没有过不去的坎！ (自己的话，谢绝转载！也非复制粘贴）

2楼网友：山河有幸埋战骨
2021-04-27 13:47

我今年也高二了。当初我读初三上学期时，真的是玩的有点过，我把以前没有谈的恋爱，上的通宵全都补会来了，现在真的好后悔，所以你一定不能堕落。放松自己可以看看有利的杂志和报刊，就算真的没多大用处也还是能看的，还可以听听轻音乐。祝中考大捷！

3楼网友：廢物販賣機
2021-04-27 12:41

不要给自己太多要求，尽力而为，只要自己尽力了，也就问心无愧了。放平心态，相信自己一定行最主要要有个好的心态啊，越是紧张就越容易出错啊。保证有充足的休息，不能太累了啊。心平才能气和，一切顺其自然，成功总在不经意间到来

4楼网友：woshuo
2021-04-27 11:46

很正常平常心啊我高三更惨

5楼网友：往事埋风中
2021-04-27 10:12

同学，我也是过来人今年高二了。我认为按正常规律生活该学则学该干嘛干嘛，会很轻松的学。

6楼网友：鸠书
2021-04-27 10:04

缓解初三的学习压力，就要掌握好平时的生活习惯和规律。

注意一下几点：

1`多睡觉 2`多吃饭 3`多运动 4`定个小目标/ 5`自我安慰 6`多参加集体活动 7`对自己有信心、、 8`别把考试看太重

还要掌握以下三点：

一、聊天。　　聊天是个很好的减压的方法！找个朋友来闲聊。聊得越起劲，越好。把自己所有的心事都说出来。让朋友帮你来分享。　　二、体育锻炼。　　体育锻炼同样也非常有效！当心里不舒服时，到操场跑几圈，出一身汗，感觉会很不错的。　　三、听音乐。　　找一些柔和，经典的歌曲来听，缓解精神上的紧张压力，感觉会有帮助。　　缓解压力，找到适合自己的学习方法和生活态度，学习并快乐着。

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