最新的健康减肥法是什么

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我和你的情况差不多，由于个高虽然中段有多余的肉但并不显得很胖，但体态不挺拔。我参加了马妮形体梳理班，今天是最后一次了，共12次训练。我的最大感触是，大部分的动作都可以做到，而且不是很累，平时在家或在公共汽车上在办公室都可以练习，练的结果是人经以前挺拔了，颈部拉长了，比以前细了，脸两边的肉向里收了，臀部和腹部比以前小了，体重没有减，总的感觉是很好，所以我想把我的感受告诉大家，与大家分享快乐，愿更多的女性朋友健康．漂亮，20号星期日下午2点在交道口文化馆有马妮老师的免费讲座，如果有兴趣，可以去听听，相信你不会后悔的，当你看到马妮老师53岁，像小姑娘一样轻盈，像踩着一串树叶一样的走上讲台时，你一定会想通过形体梳理我一定会比现在好。 我从马妮网站上粘了一段睡迪，你可以先看看，照着做做，对改善中段有好处。 ·睡地迪斯科 仰卧，身体找提收松挺的感觉，颈部向上牵引，两腿并拢，脚面和膝盖绷直，夹肛门，提会阴，肚脐找命门。大腿、臀部、腹部都向内紧收。然后交替提胯，一上一下，一提一送，都做到最大限度。活动时上身尽量保持不动，膝盖不要弯曲，整个腿的后侧贴住床面，以胯为主动带动腿部，做水平运动。 这个动作看着是活动胯，实际上对全身肌肉弹性的恢复，对克服臀部下坠，削减腹部、大腿以至于小腿肚的多余脂肪，都会产生良好作用。它更加强了深层收缩的效果。 动作完成时，不要松懈，恢复提收松挺的感觉，做深呼吸。 参考文献：马妮形体梳理网站