高三下学期如何提分？制定怎样的学习计划？

我是北京今年应届高考生，我到现在才有些醒悟，打算好好学习。我现在分数在500左右，据说今年一本分数线可能会达到570。可是我想看首都医科大学，这是我的梦想，因此我起码过一本线。我作业做的极其慢，别人都能在11点前做完去做别的，我每次都做到12点多，且做作业时心去不进去。现在每天早上5点起床看书，可是一整天昏昏沉沉，可是我找不到其他空余时间。我想请大家就我的情况给我一点建议，我想在这三个多月提点分数！！！谢谢了！！！
特别是我的英语，几乎没及过格，阅读几乎读不懂。语文也是弱项。理科的问题是考试时间紧张，最后两三道大题来不及做。

一：不要被老师牵着
　　走高三有其特殊性，学生要时刻抱有“因人而异”的观念，密切结合自身情况学习。然而不可避免，老师布置学习任务往往得顾及整体，这使一些基础较好的同学不得不做“无用功”。所以高三需要学会的第一点就是：不要被老师牵着走。譬如抄写，如果你觉得不用抄写你也能背出单词，那就别抄;譬如整理文言文课文中的词法、句法，如果你觉得这些内容很简单，已经掌握了，那就别整理了……时间宝贵，得把它用在更需提高、更见成效的地方!
　　二：别忙着查词典
　　做英语试卷时常会碰到不认识的词，不要立刻查!陌生的词多碰到几遍，反复记忆后，它就成了你词汇量中的“库存”了。查生词时，注的解释最好是英文的，一方面英语的点滴阅读能培养良好的语感，另一方面英语解释常有中文解释无法比拟的贴切性。
　　三：老老实实地背诵
　　高三要背诵的东西相当多，而人的遗忘率是呈先快后慢的走势的。因此，背诵时应背诵(看、背结合)——一小时后再背一遍——第二天再背一遍——七天后再背一遍……相信很多人对繁重的背诵很是头疼，但如果高考中因为这种“死”的东西造成失分，不会觉得不甘心吗?所以，老老实实地背吧!
　　四：精选讲座、补课班
　　在高三后期，各类讲座、竞赛会接踵而至。对于讲座，要选择针对自己水平的去听，询问有经验的老师，一定要把某时某地举行的权威讲座给“挖”出来!补课也是同样道理。花些时间去听个“经典”的补课班，一旦参加就要认真去学。但补课得保证自己是学有余力的，先基础后提高。
　　五：通过“玩”进行“学”
　　毫无休歇地学估计没人撑得住，即使身体不垮，心理上也会受不了。但这个理由并不能成为高三“玩”的借口，在高三，“玩”中亦应有“学”。看看简化版的英文侦探小说，不知不觉中提高英语阅读能力;听听美妙的英文诗文朗诵，我保证那决不会比流行音乐差;看看能为作文提供人文底蕴的书籍……在紧张枯燥的高三学习中，这些已是足够有趣的消遣了。常被人问起：“有没有什么学习捷径?”我想说的是：学习没有捷径，只有技巧和方法。怀一颗“天道酬勤”的心，以技巧结合切实的努力，成功便有可能为你所得。

先你要掌握自己的思考规律，然后在自己认为学习效率比较高的时候学习，其实不要看高中的东西零零碎碎的一大堆，只要把知识穿成网络其实很容易记忆的 如果基础不大好的话，就一定注意要抓基础了，不要钻偏题怪题 我的建议是你首先将自己除了上课外自主学习的时间计算出来，然后分给各门课，薄弱科目可以相对多分些，但是绝对不要对自己拿手的科目放松，不论多忙，每天尽量抽些时间看英语和数学，因为这两门课是很容易手“生” 休息很重要，开夜车不可取，上课一定要认真听，一节45分钟的课比你自己做3小时的题来得有效得多 最后呢，一定要对自己有信心，高考其实并不可怕，只要你时间运用得当，高三一年的综合复习之后成绩绝对能有很大的提高 每个周做一套文科综合题 每天做英语 完型 1 阅读 2 改错 1 单选 5 利用课间完成 语文 科技文 文言文 各1 利用闲暇时间 记记熟语 数学 按高考模式 每天作大题 不一定全做 重点做立体 解析几何 其他的看一看 选不会的作一做 英语单词也是重点 每周选时间作一套数学题