怎么样才能使自己跑的更快
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-09 20:13
- 提问者网友:谁的错
- 2021-05-08 23:29
我是初三学生,50M成绩为6秒7。而且没发挥好,怎么样才能使自己发挥到及至,使自己跑的更快?
最佳答案
- 五星知识达人网友:纵马山川剑自提
- 2021-05-09 00:05
为距离太短,所以容不得一点疏忽。首先从起跑说起吧,站立式跟蹲距式,前者比较容易操作,但是反应会慢了点,一般大的比赛都不提倡,后者如果场地不太好会有滑倒的危险,但是由于有由蹲到站的一个过程,做的好的话,对起跑来说是很有帮助的;其次,摆臂也是很重要的,频率越快会越好,同时也要掌握有一定的幅度前摆到胸前,后到腰往后一点就行;三、耐力问题,其实不管什么人都能跑那么一段快的,但是距离多远就要因人而异了,平时要有这方面的锻炼,注意在刚开始跑的时候不能一下子用力太猛,那样太费体力,终点还没到你的腿就根本抬不起来,有一种方法,就是你发现在跑到一半的时候有点跑不下去,就告诉自己终点就在一步之遥,再一步还没等你想完就到终点了,这个很有用的,必须让你的精力有点分散,不要老是想着跑不动。四、冲刺问题,记住你的速度必须保持到冲线之后才可以降速,好多就是看到快到终点了速度慢了下来,那个时间差可以有0.5秒以上。还有很多东西,这里就不根你说了,呆会你会晕晕的,只要体会一下以上的东西,会对你有帮助的,祝你好运!
全部回答
- 1楼网友:孤老序
- 2021-05-09 00:13
在跑步前,深呼吸,调整一下自己的呼吸,使自己从紧张的“阴影”中走出来~
而且可以把跑步当做:自己是一个罪犯,身后有大批警察追你,你会有种感觉——赶紧跑!
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯