跑步怎么跑得快,我400米 和 200米 400米 1分23秒,200米40秒
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-08-13 20:04
- 提问者网友：爱了却不能说
- 2021-08-12 23:43
跑步怎么跑得快,我400米 和 200米 400米 1分23秒,200米40秒
最佳答案
- 五星知识达人网友：何以畏孤独
- 2021-08-13 00:40
既然是短跑,说明你的肌肉力量和收缩速度还欠缺,可以训练负重蹲起,跳台阶,30M冲刺,50M冲刺,加速阶段身体前倾前脚掌着地快速略向两侧蹬地,手臂要配合着脚快速摆动,并能起到带动脚加速的作用,呼吸快而深,适度用嘴呼吸,如果感觉每次跑到七八十米的时候跑不动了,说明你速度耐力不好,肌肉耐酸性差,练习变速跑,你的问题描述太宽泛,没有针对性,所以我的回答也只能这样了
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