浮燥的一颗心如何才能平静下来？需要怎么做？

浮燥的一颗心如何才能平静下来？需要怎么做？心里老是有种莫名的烦燥，剪不断理还乱的事情太多，好想自己能轻装上阵，可怎么也放不下那些烦恼----------我要怎么做，帮帮我，谢谢

拿些冷水淋下自己

看看书，或者是听听轻音乐！

看看自己的内心身处，别在外面寻找答案，其实就在你的内心中！而且别人帮你的只是一时，并不能一世！建议你看看灵修的书比如张德芬的《遇见未知的自己》！相信对你会有帮助的

没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，烦恼和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：

1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！

2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！

3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。

4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。

5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壮丽风光，拥抱自然，融入自然，既可以发泄，又可以放松，并享受自然美景。

6，向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！

可以做剧烈运动，比如打篮球，也可以学会注意力转移法，就是把自己的注意力不放在自己的心情上，比如好好学习，或者听音乐，上网，都可以，实在不行，，也可以合理发泄