都说跳健美操能减肥，为什么我跳了半个月一斤没瘦什么原因

都说跳健美操能减肥，为什么我跳了半个月一斤没瘦什么原因

第一：动作是否到位，第二：运动量是否足够，第三：运动完是否有暴饮暴食现象印象运动效果......追问暴饮暴食到没有？可是还是瘦不下？追答首先你要记住运动后半小时到一小时期间，吃的东西最会被吸收.....第二你可以看一下你的健美操只是普通的健美操还是健身动作组合的例如腹肌撕裂者之类几个动作就很累的......再就是要坚持.....

你难道没感觉身体上的赘肉变少了？追问没有追答你肥肉变少的时候肌肉也在长，所以一斤没瘦，但是你身体线条没变？

至少连续运动半个小时，才能燃烧脂肪

运动是要加上节食和规律的休息
健美操也要跳持久 做到位才算

。。。因为你吃的比减的多，你要晚上不吃饭，再跳就管用了，而且必须是累的腿打哆嗦。出汗跟洗澡一样，你就瘦了追答晚上可以吃黄瓜，苹果。追问太痛苦了追答想要减肥，必须付出。。。都是开头难，养成习惯就好了。。追问看到好吃的，好像管不住嘴，之前一百斤，从天气变冷到至现在胖了十多斤，怎样才能减下来追答只能说。管住你的嘴，别吃了。。别人吃饭你睡觉。别人坐着你站着。晚上喝点稀饭，别吃主食。或者不吃饭，吃水果。每天仰卧起坐50，俯卧撑20，蹲起50，然后躺下抬起腿。在空中做骑车子的动作。追问啊，真是要命了。如何是好，谢谢的提议，可是你说的我一样都做不了追答。。。头疼。。算了。你就长肉吧。。。。。。。OwO。。。

要少吃~减肥关键在于嘴和锻炼并行。 特别是晚上那餐，吃水果把。