臂力器向上正握个向下反握有什么不同。个人感觉正握难度大于反握，因为反握发力比较轻松。

臂力器向上正握个向下反握有什么不同。个人感觉正握难度大于反握，因为反握发力比较轻松。反握时臂力器呈现出正的U字形

用的肌肉不同，所以做起来难易程度也不同

是弹簧处向下弯那种么？ 在具体动作中，幅度、方向和角度等细节有变化，肌肉参与量都会发生变化（所以在健美中有标准大于一切之说），所以很难说你的目标肌肉是什么，但这些肌肉参与明显： 小臂内外侧，因为你手要紧紧抓住，手腕紧张。 肱三——三角——斜方，这一肌肉群是你的主要发力肌肉群。 此外，上背肌和部分胸肌会参与，二头肌也会有一定的持续紧张。