生物钟颠倒，我的生活习惯也要随之改变吗？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-06-02 23:08
- 提问者网友：我的未来我做主
- 2021-06-02 20:02
我的生物种是颠倒的！晚上上班，白天睡觉！人们不是说人体新陈代谢最快时期是在清早起来，那我这是不是就成了晚上醒来新陈代谢最快了？早餐应吃的好，而且不会发胖…“那我的这晚上吃的早餐”是不是也跟你们的早餐一样应有营养，并且不会发胖？？还是说…没有变化！原本该是怎样就怎样，这些只能怪自己特殊不能正常做息！？
如果不能，那我该怎样安排我的日常饮食，怎样才不会因为不合理而导致发胖…？
望指点
最佳答案
- 五星知识达人网友：人间朝暮
- 2021-06-02 21:07
一日三餐移至晚上，间隔时间相同，定时定量，每餐吃八分饱，白天睡觉环境设置同夜间，房间光线要暗黑。
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