一天睡眠多少对身体有益

答案:6 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-07-31 12:52

提问者网友：心牵心
2021-07-31 01:17

一天睡眠多少对身体有益

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-07-31 01:36

8个小时最理想！

全部回答

1楼网友：雪起风沙痕
2021-07-31 07:01

8 小时

2楼网友：鸽屿
2021-07-31 06:32

8小时吧

3楼网友：你哪知我潦倒为你
2021-07-31 05:04

只要身体健康就行时间不是问题睡觉时间长夜不好的

4楼网友：枭雄戏美人
2021-07-31 04:07

7-9小时

5楼网友：北方的南先生
2021-07-31 02:40

一般7小时左右，也要看睡眠质量的，睡的深，效果就好，睡眠质量不好，8小时也未必比得过睡6小时的质量好的。健康的睡眠，或者说高质量的睡眠有个标准，你参考下：1、睡下10分钟能入睡.2、不做梦。或者做过的梦记不起来3、不起夜，.4、中途不醒也难叫醒5、早晨自然醒，醒来有精神. 睡眠不光要时间保证，看看自己心情怎么样，运动怎么样，营养怎么样，各方面好，睡眠自然好

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