备孕时都要补充什么

想和老公要个孩子 闺密们说要提前做好准备 要补充一些营养 还告诉我用孕前胚胎营养素 不知道这个怎么样

吃SHOWL孕前胚胎营养素很好的，是孕妈妈专用的铁质叶酸和DHA藻油蛋白，预防畸胎和早产的。要吃的，很不错放心吧

最好去公立医院咨询一下，不要瞎吃。

补充叶酸

您好！我来为您介绍下有关饮食习惯增强受孕几率的方法： 　　1、秘密：世界上并没有确实的证据说吃一定的食物会增加你怀孕的机会，但是，同样的，也没有确实的证据证明有刺激性的食品会通过增高血压来增加性交能力，从而加大怀孕的机会。 　　2、例外：杜砺包含了很高水平的锌，它对男性的精液和罩丸激素而言是很有营养的，对女性的排卵和生殖能力也是很有帮助的。有一些研究表明，缺乏锌对男性和女性都有很大的影响，有很大的阻碍作用。如果每天坚持吃含有15%的锌食物，可以保证你的生殖系统功能的正常运行，从而增加你怀孕的机会。 　　3、规则：坚持每天都吃新鲜的水果，蔬菜，全麦食品，瘦肉和可以提供你必要机能的维他命和矿物质，可以保证你的生殖机能正常运行。 　　4、准备怀孕：在你怀孕之前的三到一年之间你要开始改变你的饮食习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。 　　有证据表明对于男性和女性而言，营养和生育能力是息息相关的，下面就是给想怀孕的女性在健康饮食方面的一系列的建议。

饮食建议： 　　(a)叶酸：美国的大众健康机构建议女性最好在分娩的年龄阶段坚持每天都获得0。4毫克的叶酸。 　　而维生素b会帮助孩子减少得类似脊柱裂的一类的神经管的出生缺陷，如果你的家族历史有得过神经缺陷，那你的医生就会建议你多吃点的了。你可以从很多天然多叶的食物中获得叶酸的，就像蔬菜(比如菠菜)，柑橘类食物，水果，坚果，豆类食物，全麦食品，还有有营养的素面和谷类食品，这些通常都含有800毫克的叶酸，而所有的这些都是可以补充孩子出生以前的维他命的摄入的。叶酸在水里是可以溶解的，它可以帮助你驱赶你身体内多余的物质。 　　(b)钙质：据说，如果女性想要怀孕的话，一天至少要摄入1000毫克的钙物质。你可以从一些天然的物质里获得钙物质的，就像松软干酪，低脂酸奶奶酪，罐装的鲑鱼，沙丁鱼，米饭还有干酪。 　　(c)维他命的供给：除了要拥有健康的饮食外呢，许多健康医疗工作者也会给你建议一些能够提供你所有营养素的物质。 　　(d)不要吃的东西：人造的糖果，酒精，药物还有烟都含有对你身体有害的物质，它们对你的怀孕是有一定的影响的。 　　像孕前胚胎营养素这类的东西最好要咨询专业医师，不可乱服用。毕竟备孕时期要多留心，确保健康宝宝的到来。希望我的回答能帮到您！祝你们好孕不断！早日怀上健康的小宝宝！    

补充维生素 叶酸 微量元素 这些是需要均衡补充的 有条件的 可以采用OMG孕妇配方盐来均衡补充 非药物的才安全 妊娠高血压早期预防是关键 早期采用OMG孕妇配方盐代替普通食盐 预防妊娠高血压的效果比较明显