大家帮我看看这样能否减肥

最近应为开网店有半年时间，常坐在家里。导致很快的增肥， 大腿内测有些血色的蚯蚓一样的血丝， 在网上搜索说是快速变胖导致的， 现在意识到严重，于是开始每天只喝水，然后只吃一点晚饭而已，但是效果不是很快， 于是加上运动，早上起来20个俯卧撑 30个扬窝起坐，40个下蹲。 下午5点，30个俯卧撑 50个羊窝起坐，80个下蹲（分组做的）。 然后吃完晚饭出去打一个小时羽毛球，因为陪打的有点菜，所以每次打感觉不到很累，汗也是出一丁点，只当是饭后运动，。 大概每天就是这样，不过偶尔有人喊我出去玩，还是会陪他们喝下酒，大吃一下`

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜

⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤

⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

你这样已经够了，只是时间的问题，减肥不要心急，就像发胖一样，无论发胖和减肥都不是一天两天能完成的，即使能成也是治标不治本的行为。你的方法很合理，只要坚持数月，一定能达到你想要的效果。

祝你成功~

不吃饭是减不了肥的。。。给你推荐本杂志：瘦美人，那里有好多管用的方法。。。希望你可以成功！