骑自行车能瘦大腿脂肪和小腿肌肉吗？是慢骑好还是块骑好？每次骑多久有效？

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-29 10:21

提问者网友：十年饮冰
2021-07-28 22:03

我每天上班都骑，一天三次，每次二十到三十分钟，前几天骑的快，小腿都有肌肉了，郁闷

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-07-28 22:46

骑自行车最锻炼的就是小腿，能瘦大腿脂肪，但是小腿肌肉肯定要长，缓解的办法只有一个，调节车座的高度，蹬的时候尽量减少踝关节的运动。

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1楼网友：孤独入客枕
2021-07-29 00:16

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2楼网友：封刀令
2021-07-29 00:09

我个人认为快骑不是有氧运动，于是比较适合练肌肉的人们；

慢骑的话应该属于有氧运动，众所周知有氧对减脂有很好的效果！

（个人观点，仅供参考！）

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