上班的时候老是想别的,没法集中精力,怎么办?

我总是无法集中精力工作，十分苦恼，请各位帮忙看看。
我是做软件开发工作的，最近几年我发觉我总是无法专心工作，上班的时候，刚刚专心工作一会儿我就会分散精力，上网看一些其它的东西，有时是看软件开发行业内的知名网站上的技术文章，有时是看网友讲各种奇怪经历的论坛，有时是看关于佛法的论坛和文章，自己心里也清楚这样不行，应该专心工作，否则对不起自己也对不起公司，但是就是管不住自己。只有到了下班以后的时间，还能认真工作一段时间，但是又该回家了。每天早上我都是抱着今天一定要好好工作的决心去上班，每天晚上都是抱着对自己今天工作表现的失望回家的。工作上的事，只能勉勉强强应付得过去，想要有什么大的发展，自己都没信心。看到别人能专心于本职工作，取得一些进步和成绩。我真是羡慕不已。

对做软件开发不是很熟悉，一定很枯燥吧，如果是我的话，我会静下心来好好考虑现在的这份工作是不是适合我，以后打算怎么发展，不知道你在现在的职位做了多久了，如果觉得是因为自己对现在的工作没有了激情，那应该考虑调整一下了，换个新的工作、环境，下了班可以去锻炼锻炼，或者找个什么地方上上自己感兴趣的培训班什么的，上班时候效率高，下了班也能安安心心放松，否则上班时候没完成的事情，下了班又老是想着上班的事情，那下了班也会压力大，这样恶性循环下去可不是办法，希望你尽快从这种状态中解脱出来！在事业上取得成功，生活过的幸福美满！

压力比较大，多做些运动，下班的时候玩好，上班做好，生活上班两不误

先养好病振作起来在说

如果你不是很熟悉做软件开发的，必须是现在很无聊，如果我是的话，那么，我会停下来，并认为这对我来说是不正确的，之后会如何发展，不知道多久了，你现在发布现在觉得自己的工作没有激情，它应被视为调整到另一个新的工作环境，工作结束后，你可以去到健身房锻炼，或者找到的培训课程，他们有兴趣在什么地方什么高效率的工作时间，下班后可以放松或工作时，事情并没有结束，下班后的安全，总是想着工作的事情，下班后强调这种恶性循环是不一样的，你尽快从这种状态解脱出来！在他们的职业生涯中，要取得成功，过着幸福的生活！