什么样的饮食习惯对学习有帮助

营养全面而平衡：荤素搭配、粗细搭配、产地远近搭配

三餐总热能平衡，早中晚——3:4:3

一项最新研究指出，饮食习惯健康的孩子，在学校表现更好，成绩也更高。

据美国“每日科学”网站报道，刊登在《学校卫生杂志》上的一项最新研究指出，饮食习惯健康的孩子，在学校表现更好，成绩也更高。

不利健康的因素包括饱和脂肪和盐；而健康食物分为各类水果蔬菜、谷类、膳食纤维、蛋白质、钙以及适度的脂肪摄入等。当孩子饮食中水果蔬菜摄入量增加，脂肪摄入量减少时，他们读写测试不及格的可能性就会大大降低。相对于膳食指数最低的孩子而言，该指数最高的孩子不达标的可能性低41%。