一岁宝宝补锌吃什么好

一岁宝宝补锌吃什么好

问题一：给一岁多的宝宝吃什么补锌效果比较好 宝宝缺锌是一个非常严重的问题，如果一旦发现宝宝缺锌，我们首先就得从饮食方面着手去给宝宝补锌。锌主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。 宝宝缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：
1、吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。　　2、吃三豆粥取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。　　3、吃苹果泥，喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。4、吃果子糊将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。鲜虾肉泥 [原料] 鲜虾肉（河虾、海虾均可）50克，香油1毫升，精盐适量。 [制作] 将鲜虾肉洗净，剁碎，放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成。 [用法] 每日1--2次，每次20克--25克。 [功效] 富含钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等牛奶香蕉糊 [原料] 香蕉20克，牛奶30毫升，玉米面5克，白糖4克。 [制作] 将香蕉去皮后捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入小锅内搅匀。锅置火上加热煮沸后改文火并不断搅拌，以防糊锅底和外溢，待玉米糊煮熟后放入捣碎的香蕉调匀即成。 [用法] 随意喂食。 [功效] 富含钙、钾、铁、磷、维生素C、蛋白质等，有利于婴儿骨骼、牙齿及大脑生长发育；龙须挂面汤 原料：龙须挂面50克，熟猪肝30克，鸡蛋1个，菠菜28克，鸡汤或骨头汤适量，香油、酱油、精盐各少许。 做法：熟猪肝切成细末；菠菜择洗干净后用开水焯一下，沥干水切成细末；龙须面折成短段。锅上火，加入适量水煮沸后放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨头汤，待挂面软烂时，将鸡蛋调散后淋入锅内，放入猪肝末、菠菜末，最后滴入香油拌匀即可。 特点：富含钙、磷、锌及多种维生素、蛋白质，可壮骨健脑。、牛奶蛋 [原料] 鸡蛋1个，牛奶200毫升，白糖适量。 [制作] 把鸡蛋白与蛋黄分开，将蛋白抽打至起泡后待用。锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，混全均匀，用文火煮片刻，用小勺将起泡泡的蛋白一勺一勺地加入牛奶蛋黄锅中，稍煮即成。 [用法] 每日分1--2次食用。 [功效] 富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、维生素B2等，可促进机体特别是大脑的以育，适宜三色肝末 [原料] 猪肝25克，葱头、胡萝卜、西红柿、菠菜各10克，肉汤、精盐各适量。 [制作] 将猪肝、胡萝卜分别洗净，切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下，剥去外皮，切碎；菠菜择洗干净，用开水烫过后切碎备用。分别将切碎的猪肝、葱头、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟，再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻，调匀即成。 [用法] 每日2--3次，每次5克--10克。 [功效] 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维生素C和B族维生素等，适宜7个月以上婴儿补钙时食用。......余下全文>>问题二：1岁宝宝补锌吃什么好 - 一岁宝宝补锌吃什么,孩子的成长过程中,每日所需锌约5-10毫克,缺锌会造成孩子生长发育迟缓、异食癖、厌食智力发育差,甚至会引起缺锌性原性肢体皮炎、复发性口腔...问题三：一岁多宝宝吃什么补锌 宝宝缺锌非严重问题旦发现宝宝缺锌我首先饮食面着手给宝宝补锌锌主要存于海产品、物内脏,其食物含锌量少———水、主食类食物及孩吃蛋类几乎都没锌,含锌蔬菜水瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等其牡蛎含锌高据化验物性食品含锌量普遍较每百克物性食品约含锌三—5毫克并且物性蛋白质解所产氨基酸能促进锌吸收植物性食品锌较少每百克植物性食品约含锌依毫克各种植物性食物含锌量比较高豆类、花、米、萝卜、白菜等 宝宝缺锌通四种食疗弥补： 　　依、吃猪胰泥 　　猪胰脏洗净切用刀转刮泥状再加入少量油盐粉味精等调味品拌蒸熟即食用　　贰、吃三豆粥 　　 　　取绿豆、黑豆赤豆适量加少许米洗净同煮煮烂加入甜味或咸味便　　三、吃苹泥喝苹汁 　　苹用水洗净削皮再用汤匙轻轻苹刮泥便苹泥蒸热再食用再用水煎煮取汁便苹汁 　　 　　外豆牛肉牛乳各种鱼类食品含锌丰富让缺锌童适吃些且要少给孩吃反复加工、于精制食品 　　 　　四、吃糊 　　 　　栗肉研粉末用栗粉适量加水及及糖或加入少许米粒煮稀糊状即鲜虾肉泥 [原料] 鲜虾肉（河虾、海虾均）50克香油依毫升精盐适量 [制作] 鲜虾肉洗净剁碎放入碗内笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即 [用] 每依--贰每贰0克--贰5克 [功效] 富含钙、磷、铁、维素A、维素B依、尼克酸、优质蛋白质、优质脂肪等牛奶香蕉糊 [原料] 香蕉贰0克牛奶三0毫升玉米面5克白糖四克 [制作] 香蕉皮捣碎；玉米面、白糖、牛奶放入锅内搅匀锅置火加热煮沸改文火并断搅拌防糊锅底外溢待玉米糊煮熟放入捣碎香蕉调匀即 [用] 随意喂食 [功效] 富含钙、钾、铁、磷、维素C、蛋白质等利于婴骨骼、牙齿及脑发育；龙须挂面汤 原料：龙须挂面50克熟猪肝三0克鸡蛋依菠菜贰吧克鸡汤或骨汤适量香油、酱油、精盐各少许 做：熟猪肝切细末；菠菜择洗干净用水焯沥干水切细末；龙须面折短段锅火加入适量水煮沸放入挂面段、酱油、精盐及鸡汤或骨汤待挂面软烂鸡蛋调散淋入锅内放入猪肝末、菠菜末滴入香油拌匀即 特点：富含钙、磷、锌及种维素、蛋白质壮骨健脑、牛奶蛋 [原料] 鸡蛋依牛奶贰00毫升白糖适量 [制作] 鸡蛋白与蛋黄蛋白抽打至起泡待用锅内加入牛奶、蛋黄白糖混全均匀用文火煮片刻用勺起泡泡蛋白勺勺加入牛奶蛋黄锅稍煮即 [用] 每依--贰食用 [功效] 富含蛋白质、钙、磷、铁、维素A、维素D、维素B贰等促进机体特别脑育适宜三色肝末 [原料] 猪肝贰5克葱、胡萝卜、西红柿、菠菜各依0克肉汤、精盐各适量 [制作] 猪肝、胡萝卜别洗净切碎；葱剥外皮切碎；西红柿用水烫剥外皮切碎；菠菜择洗干净用水烫切碎备用别切碎猪肝、葱、胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟再加入西红柿末、菠菜末、精盐煮片刻调匀即 [用] 每贰--三每5克--依0克 [功效] 富含钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、维素CB族维素等适宜漆月婴补钙食

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