双杠臂屈伸和哑铃卧推哪个更累

双杠臂屈伸和哑铃卧推哪个更累

1、双杠大臂屈伸的动作支撑的是全身体重，付出量非常之大。
2、哑铃上举动作则推动的是每个哑铃5公斤，供十公斤力量，相比之下很明显的能看出来力量大小。
3、但是大臂屈伸在双杠上次数有限。不可以象哑铃动作那么频繁。这样二者就可以不分伯仲了，只要达到肌肉锻炼目的，都是有效的，论付出的话可以自我掌握强度来平衡。而这二者的运动锻炼的肌肉增强的部位还是存在差异的，都不可荒废，就是说不能用一种方式过分痴迷。而需要二者结合，作为互补更有利。

那也得看哑铃的重量啊

哑铃卧推动作慢的话挺累的

因人而异。我个人认为是双杠臂屈伸更累些。

双杠臂屈伸和哑铃卧推锻炼部位不一样。
双杠臂屈伸锻炼胸大肌下束，哑铃平板卧推锻炼胸大肌中束，哑铃上斜板卧推锻炼胸大肌上束，受力部位不同。
双杠臂屈伸在不借力的情况下，需要推起接近自己体重的重量。而哑铃平板卧推两个25公斤重的哑铃的话，不是很困难的事情，一年以上的锻炼经历基本可以达到。
所以，双杠臂屈伸更困难一些。