练瑜伽减肥快还是健身房减肥快？

练瑜伽减肥快还是健身房减肥快？

健身房减肥快。
　　减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。因此，除非是一些热力瑜伽等特殊瑜伽练习，否则想通过练习瑜伽在短 期内达到瘦身的目的很难。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

　　与有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度慢，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但是，减肥速度慢并不等于无效。
　　有氧健身运动的强度高，能够加强肌肉的锻炼，减肥自然很迅速，但并不适合年龄较大的人。而瑜伽适合任何年龄段的人，除了减肥，还能从精神上改变对人生的态度，进而增强生命的活力。

健身房减肥快？

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健身房减肥快！
瑜伽练习对于初学者来讲，很容易伤到自己的！
健身房锻炼有专业的指导人员！
希望可以帮助到你！

类似于跳操，跑步类的有氧运动，减肥效果的确是不错，如果坚持的话，但如果MM想减腿部就千万不可去做这些运动，这些可是大小腿的刹手哦？会把小腿练的很粗壮的。
我也建议去练瑜伽，因为本人就是通过练瑜伽来减肥的，减的六斤左右，一个月哦？
通常练瑜伽之前一小时是不能吃东西的，练完之后最好也不吃，这样就达到了节食的效果。然后要多喝水，多吃点水果，不仅可以排毒让身体轻盈还可以养颜，让MM健身的瘦下去。同样，瑜伽也要坚持，但因为瑜伽不同于其它运动，不会让人感觉很累，所以很容易坚持，而且几个月后你会发现自己的气质在无形中变的更好了！

瑜伽多以拉伸为主，对塑形级有好处。想要减肥，有氧是必须的，力量必不可少，三者结合更佳

瑜伽的减肥效果要长期做才有效果 一般在三个月左右
但是瑜伽的效果比较好 而且不会反弹
相反 健身房的见效快 但是如果你坚持不下去 那么反弹的更快
而且健身房减肥后你会觉得全身硬邦邦的 但是练习瑜伽之后你会感觉脱胎换骨 好处多的不得了~~~