肚子涨气怎么办？

肚子涨气怎么办？

 常见的消化系统症状。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。其原因有生理性的，也有病理性的，如急性胃扩张、幽门梗阻、肠梗阻、肠麻痹、顽固性便秘、肝胆疾病及某些全身性疾病等。
   预防腹胀的办法包括：
   　1.胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。 建议少食多餐。

　　2.平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。
    3、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。


　　4、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。


　　5、适当锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。


　
    注意对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，要及早检查防范。