我这样做大约多久能吧大腿减很瘦、？
解决时间 2021-06-09 21:23
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-06-08 20:40
我每天都做如下训练、
1.右边侧躺时(即身体和床呈垂直)
往上抬起左边的大腿 要放下前将膝盖往前挪(此时大腿和身体成垂直)
然后再抬起，再放下，持续作20-25次，然后换方向。
2.以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，
两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。
3.就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
我每天都有做啊、大约多久就能减下来了、？
要诚实啊、不然不给分、、
最佳答案
- 五星知识达人网友：千杯敬自由
- 2021-06-08 21:55
全部回答
- 1楼网友：孤老序
- 2021-06-09 02:21
减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.最科学的减肥方法是合适的饮食加上适量的运动,既不会影响身体营养的吸收,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.
- 2楼网友：雪起风沙痕
- 2021-06-09 00:56
女士减肥：每天坚持跳绳
转呼啦圈
吃饭不要吃饱 吃7成饱即可
多喝开水
多吃水果
不仅减肥而且对皮肤好~
希望减肥成功 加油!
男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
- 3楼网友：枭雄戏美人
- 2021-06-08 23:28
我试过两次针灸减肥，当时是瘦了，但是很快反弹的，你按照她们的食谱吃，不针灸也会瘦，不要去信这些了，我有个好建议，你还是用我用过的这个纤Ω而Ω瘦Ω减Ω肥Ω组Ω合吧，我真的瘦了，效果很好，可以调节内分泌的！从根本瘦才是瘦!而且不用节食那么辛苦
- 4楼网友：纵马山川剑自提
- 2021-06-08 22:05
-这是保持好身材的办法
-但是不能减肥的哦
-只是塑身的方法
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