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便秘,吃什么有助于消化排毒

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解决时间 2021-04-26 21:40
便秘,吃什么有助于消化排毒
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便秘主要是生活,饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致,首先应养成良好的排便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。在饮食方面应每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物.。适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品.。便秘严重 ,可以服用活肠素%胶囊。
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水果,白粥,还要多喝水。

高纖維的。和酸奶。早上起來喝杯鹽水。沒事按摩下腹部,多運動
吃香蕉。
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