一日什么时候健身，最有效最健康
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-16 22:27
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-05-16 13:16
想找准时间来健身
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-05-16 13:54
早上6，7点
晚上6，7点
是最佳运动时间
全部回答
- 1楼网友：话散在刀尖上
- 2021-05-16 14:56
早上6.00-7.00跑步做有氧运动。
下午或是晚上做机械运动
- 2楼网友：动情书生
- 2021-05-16 14:12
一般呢大家都会说是在早上，想想也是呼吸新鲜的空气运动一下确实会给一天带来好的状态，但是这回身体的各个组织都还没有苏醒过来，基本上这些运动起不了大的作用~！
到了下午4点到5点的时候最佳啦，
因为在这个时候身体的各个即能都在正常运行
如果说把身体比作机器的话，那么这个时候就是机器运行效率最高的时候啦
身体的各个组织都来参与运动，效率当然好了
:-)
最最重要的，运动之前之后一定要喝水
之前是为了身体运动做准备的
之后的呢是为身体补充水分的~
祝你好运~！~
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