我身体体质很弱，怎么变强壮
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-10-13 01:02
- 提问者网友：情歌越听越心酸
- 2021-10-12 16:36
我身体体质很弱，怎么变强壮
最佳答案
- 五星知识达人网友：荒野風
- 2021-10-12 17:14
身体素质讲究的是长期， 短时间的爆发式训练不仅没用还会造成肌肉损伤 ，做深蹲、俯卧撑 、哑铃、仰卧起坐 ，一开始可以少一点，到后面凭感觉逐渐增加，要坚持三个多月后你就会很强壮了。
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