做完深蹲后一弯就坐下去了

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-03-02 13:03

提问者网友：黑米和小志
2021-03-01 17:53

做完深蹲后一弯就坐下去了

最佳答案

五星知识达人网友：从此江山别
2021-03-01 19:03

那是因为肌肉锻炼后，承受不住了，没事休息下就好了。

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-03-01 20:17

按理说运动完是不能马上坐下休息的，应该慢走，放松肌肉，像你说的那些运动，做完之后，走一走抖抖腿，拉一拉胳膊，等呼吸心跳恢复正常后再坐下对腿部肌肉进行适当按摩，这样做不仅对身体好，而且可以加倍对肌肉的锻炼呢~运动后立即做下是会大屁股的。您在每次做完深蹲后一定不要立刻坐下这样很容易会让大腿肌肉紧张变粗！首先做完深蹲后要即可慢跑一下是腿部肌肉放松下来，然后再做静态拉伸，做某一个拉伸的动作停住坚持一下大约坚持十到十五秒后就可以了！一般在运动过后的伸展放松动作坚持十到十五秒是人体最佳的一个效应期，在这个时间内充分伸展肌肉会得到一个很好的放松！

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