如何把自己的力量提升到极致？本人不打架，但也不是做秀的，我要极限的力量

求方法，求时间，求效率，有的必定重赏，有些动作看不懂字，最好的是带上点图！

我不要让人家一看就看出来的，我很低调的，有木有？

极限 就是激发身体潜能....你试试用布条扎紧你的上肘肌肉 、腰部腹肌、胸肌~，然后喝下一杯酒（就自身而言） 借酒精的作用能使人很快的激发潜能~而且布条绷紧肌肉，压迫血管，会让人有一种不知道疼痛的感觉~不信你用布条把胳膊缠紧 然后用毛巾包住拳头 狠狠的打在厚木板上试试 这种方法虽然可以短暂的提升自己，但是特别伤身体 （不是酒精伤身！） 放下布条 你用力过度的肌肉会陷入短暂僵直、麻木，不过一会就好了..

体能训练啊 臀部肌肉最重要 爆发力好 韧带拉伸开

你好！ 力量的极限？当然是靠训练！各种搬运重物，俯卧撑，仰卧起坐什么的，锻炼肌肉。。。。力量的极致其实你看看农民工就行了。。他们一个打你三都没问题。 如有疑问，请追问。

说实话，就靠你问这个问题想来解决你想知道的东西，我告诉你不可能，没人会浪费大把的时间给你排版整理的。（除非你悬赏10000） 我可以给你一个大概范围，你该咋整。 站三体式，本身力量不会提高太多，但会使你知道该如何发力。