舞蹈专业人士来

答案:7 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-06-09 13:34

提问者网友：且恨且铭记
2021-06-08 16:03

本人小学练过6年的民舞，现在隔了5年又继续跳，刚去舞蹈班的时候竖叉能下去，开软功开了一个星期，竖叉下不去了，腿就一直抽筋，因为我左腿比右腿软，左腿不抽，光是右腿，压垮或者踩跨的时候右腿就抽的疼，第一是本来没开就疼，再加上腿抽筋，踢腿的时候也是抽，搬腿不抽。。老师说我这是过渡期。。我想问，这样抽筋正常不正常啊，大概多久就不会抽的了啊

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-06-08 17:41

这是正常的反应。第一是你好久不练了，所以突然练的时候练的猛烈了一些，导致腿部抽筋。其次，在压腿之前，必须要做的工作是压脚背和拉后脚筋，你应该晓得怎么练的吧。这项工作做开了，可以防止压腿时的抽筋现象，尤其是对于你这种好久不练的人来说，是很有效的。最后，压腿的时候，你要检查一下，你压腿的姿势是否正确，比如压正腿的时候，你的胯部要摆正，落地的脚要尽量外开，与把杆平行；压旁腿的时候，注意两脚成一字状……有好多细节是要注意的。还有就是不能怕疼，要能忍，过一段时间，能软开度练开了这种反应自然就消失了。

呵呵，相信你一定能够处理好的，加油哦！

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1楼网友：纵马山川剑自提
2021-06-08 23:15

告诉你一个小诀窍不要停止连续一直练下去不要怕痛功力就会恢复得很快的

我学舞蹈都8年了每次都这样不练功就会痛

不过要加油哦不要放弃

2楼网友：时间的尘埃
2021-06-08 22:48

慢慢练吧，不要受伤。。。根据专业的指导训练。

3楼网友：封刀令
2021-06-08 22:29

这是个正常现象.不要紧的

4楼网友：拾荒鲤
2021-06-08 21:20

你好哈，我是学舞蹈的。

5年没有练功，绝对会把功回得很凶，不可能和原来一样，

而且你原来5年前还是比较年轻的时候，软开度和张大了就完全不一样，

这时候你的韧带就没有那么松了。

如果你现在是跳民间舞的话，因该对你的软度没有多大的要求，如果的是其他就有点难了

加油把！

5楼网友：青尢
2021-06-08 19:50

5年没有练基本功，你的柔韧度是会自然下降的。但鉴于你有较好的基础，一般会在一个月左右出现好转。

6楼网友：woshuo
2021-06-08 18:59

这个属于一个正常我周期反弹···毕竟你这么久没有练功了慢慢习惯就会好的···一般在2周就会慢慢好转的··

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