跳绳和打篮球比哪个更有助于长高和弹跳
答案:7 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-07 23:35
- 提问者网友:我一贱你就笑
- 2021-04-07 05:51
跳绳和打篮球比哪个更有助于长高和弹跳
最佳答案
- 五星知识达人网友:末日狂欢
- 2021-04-07 07:11
和跳绳比起来,是打篮球更有助于长高和弹跳。
首先,要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的,而后天通过锻炼提高,则要付出很多的努力。
跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面,因为篮球打得好的话,是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板,就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的,青春期的男生只要饮食跟得上,靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
如果是想长高的话,建议多点打篮球和游泳,也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话,每天运动打球或游泳一两个小时,喝一瓶牛奶,只要还在发育期,都可以明显长高。
首先,要知道身高和弹跳很大程度上是决定于遗传的,而后天通过锻炼提高,则要付出很多的努力。
跳绳的作用,主要是增强你的弹跳速度和步伐,对跑步也有促进作用。而打篮球的作用更加全面,因为篮球打得好的话,是每种能力都会锻炼到。比如说抢篮板,就锻炼了你的弹跳能力。而且打篮球对长高的作用是比较明显的,青春期的男生只要饮食跟得上,靠打篮球一年长个10厘米是很常见的。
如果是想长高的话,建议多点打篮球和游泳,也要注意饮食方面。多喝牛奶是很重要的。如果时间安排得来的话,每天运动打球或游泳一两个小时,喝一瓶牛奶,只要还在发育期,都可以明显长高。
全部回答
- 1楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-04-07 13:13
篮球,我没打篮球前165,打了三年变成173
- 2楼网友:往事隔山水
- 2021-04-07 11:56
个人觉得篮球 说实话 跳绳是在蹦 打篮球才是跳
- 3楼网友:摆渡翁
- 2021-04-07 10:40
应该是打篮球吧,打篮球身体的各个部位的协调性都增加了,对抗挺大的,有助于增长肌肉对抗性。跳绳我单方面认为主要是锻炼肺活量的!
- 4楼网友:長槍戰八方
- 2021-04-07 10:13
跳绳对弹跳有帮助,而篮球对身高增长也有影响。适当的运动是对身高的增长有帮助,但是还要依靠营养的辅助才行啊!我是上初中的时候身体才开始发育的,我也打篮球,现在高二,身高182。但是每个人的身体情况都不同,但是别灰心,只要坚持下去,你就会如愿以偿的
- 5楼网友:上分大魔王
- 2021-04-07 09:29
跳绳是增强跳速与步伐的。。。。。篮球的确有助于长高,游泳也是,如果你希望长高,十八岁之前不要刻意对肌肉进行高强度的增强训练,因为那样你会被肌腱束缚长高的,你经常打球,目测你肌肉应该比较扎实,身高比较矮和我周围好多人一样。还有不得不说基因对长高很有影响。
- 6楼网友:行路难
- 2021-04-07 08:46
身高很大一部分是取决于遗传
当然 后天的锻炼对生长发育也有一定帮助
跳绳和篮球相比当然是篮球好
当然 任何运动都是建立在不受伤的前提下 做好热身 可以避免受伤
动作要合理 避免关节损伤
跳绳和篮球 一旦动作不规范很容易造成关节损伤 特别是膝关节 最好有人指导
出了运动 还有饮食也很关键
要多喝牛奶 每天至少一个鸡蛋
不要挑食 注意饮食的均衡
如果你不放心 可以找人去体工队测一下骨龄 看还有没有长高的空间
有问题可以追问
当然 后天的锻炼对生长发育也有一定帮助
跳绳和篮球相比当然是篮球好
当然 任何运动都是建立在不受伤的前提下 做好热身 可以避免受伤
动作要合理 避免关节损伤
跳绳和篮球 一旦动作不规范很容易造成关节损伤 特别是膝关节 最好有人指导
出了运动 还有饮食也很关键
要多喝牛奶 每天至少一个鸡蛋
不要挑食 注意饮食的均衡
如果你不放心 可以找人去体工队测一下骨龄 看还有没有长高的空间
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