怎么减肥才健康？

答案:3 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-04 21:24

提问者网友：树红树绿
2021-05-04 09:46

怎么样才可以健康减肥

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-05-04 10:49

早飯一定要吃，而且早上吃多少都不會胖，我一般是燕麥+2個全麥麵包

中午一定要是白飯，菜可以吃魚肉，雞肉，鴨肉等，多吃青菜，這些不會堆積脂肪

下午的時候吃水果，這樣晚飯就不會很餓

晚上的時候一般也是只吃水果，而且晚飯不吃效果會很明顯

最重要的是一天要喝八杯水，我是每天喝檸檬水，效果挺明顯的！

希望對你有幫助！

全部回答

1楼网友：杯酒困英雄
2021-05-04 13:43

女士减肥：每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝开水多吃水果不仅减肥而且对皮肤好~ 希望减肥成功加油! 男士减肥：每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐最后，要是属于比较懒得那种`，可以试试美姿减肥胶囊，这个减肥药效果很好，也没什么副作用。

2楼网友：封刀令
2021-05-04 12:23

当然是运动啊，最好的就是瑜伽，不止减肥，而且身材会变的很均匀

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