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为什么跑步会抽筋.

答案:6  悬赏:60  手机版
解决时间 2021-04-24 23:37
跑步时间长脚.或全身会抽筋.
最佳答案

你好朋友!
我是体育狂人,很高兴为你服务,关于你的问题:为什么跑步会抽筋.


我的回答:你的情况主要是运动量过大,同时没有注意适当补充盐水,使体内水分消耗过大,造成肌肉抽筋现象。所以,训练时如果天气过热(高温)要及时补充生理盐水和糖,可以和运动饮料。
腿抽筋有三种可能:
1、着凉
2、身体发育过快缺钙。


3、运动量过大。
一、应急治疗方法:
1、拉伸韧带(坐直在床上,上体向前慢慢压,脚尖向后勾)
2、点穴:(用手指点按:承山穴,收小腿,在小腿肚肌肉下方凹陷出),点按要用力,会感觉很痛,但效果很好。(需要别人帮忙)
我的建议:
1、如果你是青少年生长期内要及时补钙。(喝牛奶、吃钙片、喝大骨汤)
2、如果是着凉了,睡觉时注意保暖。


3、减小运动量
我的服务你满意吗?祝:健康!快乐!

全部回答
应该是没有做好准备运动把!!

无氧呼吸产生的乳酸导致的

正常的跑步跑多了体力透支了肯定会抽筋
没有热身,平常不常做运动。
血液中的钙离子能降低神秘系统兴奋性 含量低会出现抽搐等现象 即抽筋 跑步出汗会流失钙离子 你的情况因为平时就处缺钙状态 所以适量补钙就会好的
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