打球时怎样才能在空中停留的时间会长一些？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-06-06 02:33

提问者网友：世勋超人
2021-06-05 22:42

说细一点

最佳答案

五星知识达人网友：西风乍起
2021-06-05 23:00

上楼梯时用脚尖走(我自己发现的)....练蛙跳.``提高你的弹跳能力!这点我有经验``(我们训练时就老练这个..痛苦!)多锻炼自己腰腹的力量..这对滞空很有帮助(虽然我拉杆经常90度)..突破要看爆发力和身体的灵活程度.技术也要过关...转身?还是不提了吧..今天一个转身撞到来夹我的中锋..腿现在还在疼呢...

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1楼网友：空山清雨
2021-06-06 02:28

用屁股着地...

2楼网友：醉吻情书
2021-06-06 02:13

主要是弹跳和腰腹肌

弹跳就是多跳就好了，掌握好节奏，适当的上力量，上力量之后也要多跳，能跳多高就跳多高，尽全力，之后还要放松，放松很重要，不要把肌肉练死了，要让肌肉有弹性，主要是对疲劳的肌肉按摩，和敲打

腹肌相对来说比较容易，仰卧起坐，开始的时候30一组做5到6组，然后慢慢增加~

腰肌，爬在地上让一个人摁住你的脚踝，通过腰部力量使劲抬头抬肩，掌握好节奏，开始会很累，慢慢练就好，加油！

3楼网友：逐風
2021-06-06 01:47

这个很难吖，你要有好的腰力才可以的，还要有弹跳，要会借助别人的力才可以。

4楼网友：风格不统一
2021-06-06 01:37

滞空是跟弹跳和身体素质有关，练习弹跳的方法有摸高和蛙跳

5楼网友：鱼忧
2021-06-06 00:29

在不断的练习中可以慢慢积累经验..... 特别需要注意的是将腰部力量控制好, 还有在球飞得最高的时候就用惊人的弹跳在空中接住, 并且接的时候要在前边用很快的速度跑着跳起来接哦这样浮空会长一些, 球反弹得越远.且抛弧线越高越好..不过前提是你要接得了你去试试,看怎么样..

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