。感冒该怎么预防呢

。感冒该怎么预防呢

感冒有很多原因的.常见的是体质不好,缺乏锻炼,睡眠不足过度劳累.同时如果长期的心情烦闷不愉快也会有经常感冒的症状.
你要想想自己是什么引起的.如果是体质的问题,那么上面已经说明白了.如果是过度劳累,那么要注意调整生活方式.建议如果是工作学习压力大,适当的吃些营养品很重要.安利的蛋白质粉可以提高抵抗力,抗疲劳.还可以准备一些维生素C,在感冒初期,吃它比吃药好,老是动不动就吃感冒对身体不好,以后再吃会没什么用,而且会产生依赖感.当然多喝热开水很有用!你可以自己尝试一下.
如果是心理压力过大，心情不愉快造成的,那么你要常常出去走走,听听音乐什么的.多吃水果蔬菜,还可以睡前喝点红酒让自己睡的好些.
身体很重要,我原不也老感冒,现在好多了.要加油~~

http://wenwen.sogou.com/z/q755935614.htm 很详细的介绍 希望注意身体哦……

是福不是祸，是祸躲不过。同样，感冒也是一个人必不可避免的。那是自然地生理反应，用不着惊吓的。再怎么预防也终究难逃一感冒，但我们可以积极地作好心理的准备，在此期间，一定要多注意休息，尽量把感冒的风险降低到最低程度。最好在此期间要多喝白开水，晚上不要熬夜。这样，就算有点小感冒，也不用吃药，多喝白开水多睡觉就行了。 如何预防感冒? 感冒的发生与外界天气条件的变化和人的体质强弱有关。秋冬季节是感冒的高发季节，对感冒"以预防为主"尤为重要。 1．自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。 2．家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。 3．合理饮食：大蒜、大葱、姜、食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛、咳嗽，可服调和营卫之方（梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋），早、晚各一次，服后休息。或服葱白、姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。 4．药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50％左右。另外，流感疫苗已经在我国北京、上海、广州等地进行临床试用，疫苗安全、效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。