女人28岁以后怎样保养自己的皮肤?

女人28岁以后怎样保养自己的皮肤?

一天3杯纯牛奶

不赞成节食减肥法，因为这对人体有百害而无一利。可以少吃，但一定不要什么都不吃。蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要达标，不能过少。比如一天3杯纯牛奶是必不可少的。

晨起盐开水清肠

对肠胃的保养也非常注意，不管在哪里，早上起床一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人也会变苗条。

抵制非法减肥药

吃减肥药也是最常用的方法，极力否定这种做法。在减肥过程中，最主要的还是要依靠自己的意志力，在少吃的情况下多运动是最有效的方法。

早睡早起、饮食定时、勤练健康舞是她保持身材的法宝。

美女不光要长得好看，自信、修养、知识也很重要：“知识也很重要的，它会让女人变得更加自信，尤其是随着年龄愈来愈大，更应该随时跟社会保持联系，通过学知识来‘保养’自己，不与时代脱节！”

美丽之道，是自己归纳的一套实用而健康的保养方法，并且日复一日地坚持着。

懒人用懒办法来保养皮肤. 1多吃水果,吃完把果皮擦在脸上,10分钟左右洗干净; 2多吃含维生素e的食品,如:肉皮.脚爪.鱼蟹...等; 3多吃蔬菜. 上述三点,我相信你一定能做到.祝你永远年轻漂亮! 其时保养皮肤是既是一个简单又是一个繁索的事情。 什么营养面模啊，太烦又不划算了， 我的经验是： 每天晚上10点就睡觉，因为皮肤需要休息，而晚上10点到3点是新旧细胞代谢的高峰期； 多喝白开水，补充水份又排毒养颜； 少吃刺激性和油炸食物； 用凉水冼脸； 夏天到了，出门要擦防晒霜，打把伞； 不要用劣质的化妆品，用就用质量好的，要不就素面朝天。 这些是我的经验之谈，不信你就试一试吧！

健康护肤三原则 　　亘古至今，人皆爱美。克里格曼教授告诉我们，健康的皮肤为人人所祈盼，但人们对护肤认识普遍存在着一些误区。有些人认为皮肤是与生俱来的，属于遗传基因问题；有些人认为护肤美容是女性的专利。而事实上这些看法都是比较片面的，男女皮肤的构造一样，同样存在着皮肤老化的问题；如果我们平时注意做好以下几点，完全可以有效改善皮肤的状况： 　　第一，注意安排合理的饮食，戒烟少酒，因为过度地吸烟和饮酒可导致皮肤变黄、发涩； 　　第二，尽可能地减少和避免日照，太阳辐射所产生的紫外线、红外线会损害表皮，容易使皮肤晒黑、老化，或引起皮肤癌； 　　第三，戒除一切不良习惯，如熬夜、不爱运动、情绪波动等等。 　　克里格曼教授强调，婴幼儿的皮肤对外界刺激抵御能力低下，对皮肤的护理要从婴幼儿时期就开始。 　　健康护肤三步骤 　　克里格曼教授对比了东西方人在皮肤护理观念上的不同，指出西方人以为皮肤黝黑才是健康的标志，常常实行太阳浴，实在是一种非常疯狂的想法；东方人则较注意不让皮肤出现色素、斑点……尽可能减少面部皮肤的皱纹，这是值得推崇的观念。 　　现代人的生活节奏逐渐加快，日常皮肤护理并不需要很复杂，一般仅需三步：第一步使用柔和的中性洗面奶，彻底清洁面部的灰尘、污垢；第二步使用防晒霜，减轻和预防紫外线对皮肤的伤害；第三步使用高质量的滋润露，使营养成分融进皮肤，起到滋润、养护的目的。简简单单，不仅可以有效改善肌肤状况，而且还可以减少去美容院的次数。 　　如果使用一种高质量的护肤品，皮肤感到舒适，不妨继续用下去；如果使用后皮肤未得到改善，或引起某种不适或皮炎，应即刻将它“告老还乡”。可以说，化妆品是皮肤的终生伴侣，因此选用安全性高、品质优良的化妆品是一件非常重要的事。 　　皮肤好，心情更好

首先要养生良好的生活习惯，充足睡眠少熬夜，晩上十点后是身体排毒时间早睡减少毒素累积。保湿还得注意平时多喝水，每天三大杯水是必需的。吃猪蹄和鸡爪补充一下体内缺失的胶原，但这些容易发胖。试试花青宜的，两个月下来感觉自己皮肤变水润了，肤色亮了，毛孔也有明显的改善，总之觉得皮肤很滋润