怎么样才能缓解压力..不去想某些事.和某些人？

怎么样才能缓解压力..不去想某些事.和某些人？

朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧
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心累了，心烦了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

我们可以就去痛痛快快地淋雨，让暴风雨洗涤我们心中的污垢，让我们重新回归纯洁和质朴的本色；我们去空旷无人的地方声嘶力竭地呐喊，或者畅快淋漓地打一场篮球，发泄一番之后，让我们在每个寂寞的夜晚安然酣睡，明天又是全新的，充满希望的一天；要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，让我们的思想感悟宁静，体验体悟生命静谧处的美丽，让我们的心灵不再烦躁；或者晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，让我们内心深处的孤独和失意随风飘散，让我们迷惘的双眼重新闪烁勃勃的生机，重新唤回我们对生命和生活的精彩的无限渴望；或者用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。

最后祝愿您在尘世中获得幸福和愉悦，从容淡定，天天快乐！！！(*^__^*)飞扬的蒲公英！！！

1、保证充足的营养摄入。当身体缺乏营养，特别是维生素缺乏时，会出现情绪调节上的障碍，适当补充维生素B族和VC，能够解决因饭量小导致的维生素缺乏，帮助保护身体免受因情绪不佳产生的有害物质的伤害。 2、阅读。研究表明（我在手机报上见过相关报道），阅读的减压效果较其它方法具有明显的优势，可能是由于当人阅读时，注意力会集中在文字上，而较少地思虑让自己紧张的事情，因此，找一些自己感兴趣的书籍杂志来读，也是一种不错的减压方式。（这种方式比较经济，而且长期坚持还能提高个人修养，本人比较推荐） 3、香薰。这是我最近开始采用的方法，不过成本比较高。用适合自己的精油做面部按摩，来自大自然的天然芬芳足以抚慰紧张疲惫的心灵，或者点香薰炉或香薰灯。目前市面上的精油品质不一，价格不等，可以根据自身需求和经济条件进行选择。不过如果要用，本人还是推荐品质好一些的，虽然贵，但纯度很高，需要稀释，一瓶还是可以用很久的。 4、饮料。研究证明，糖可以让大脑产生一种名叫内啡肽的东西，这种化学成分可以让人感觉愉快，但是要注意不要和含有蛋白质的东西一起食用。此外，非常淡的红茶（在我身上挺有效地），也是不错的选择。 我比较喜欢晚上的时候先把脸洗干净，然后用精油做面部按摩，之后冲一杯很淡的红茶，读一会儿专业或经典的书籍（保证每天至少3000字的阅读量），保证每天一颗天然的复合维他命（因为我饭量小）。这样持续一段时间，产生了比较好的效果。

运动 运动是快乐在兴奋剂