谁能告诉我今年为什么这么热啊～有没有什么好的避暑方法？

谁能告诉我今年为什么这么热啊～有没有什么好的避暑方法？

1、充足的睡眠。
　　2、科学合理的饮食。要吃些大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切不可节食减肥。
　　3、做好防晒的措施。到室外活动时要避免阳光直射头部，同时避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
　　4、合理饮水。每日饮水3升至5升，以淡盐水为宜。饭前饭后以及大运动量前后不可快速大量饮水。
5、合理启闭门窗。在早晚开启门窗通风，让空气流通，在白天尤其是中午要将门窗关闭，并拉上浅色的窗帘，就能使居室变得较为凉快。
6、阳台绿化、庭院绿化。阳台庭院绿化，栽树种花，不仅有很高的观赏价值， 而且有调节小气候的作用，会使空气清新、凉爽宜人。
7、室内利用风扇和水蒸发降温。

多喝水～～心静自然凉哈