女人更年期，月经不调，吃什么比较好？？？？

月经不调最简单的就是延长或者提前，量多，量少，我以前就有过月经不调这种现象，真的很痛苦，因为你不知道那天月经就提前来了，所以经常担心这个问题，后来我上网查了很多产品，在淘宝上看到了痛经王这种产品，是外用的，治疗月经不调不错，就买了一疗程用，用了第2天，就有了感觉了。大家也可以上淘宝上看下这种产品。

您好！

更年期是每个女人必经的过程，可是有的人在不知不觉中就度过了，可是有的人却出现很多症状，严重影响生理和心理健康，专家建议做足九点，坦然面对，轻松度过女人更年期。 （1）给自己足够的信心，克服紧张情绪。 （2）加强饮食调理，多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal（8668kj）左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。 （3）坚持服用维生素，如金维他，每天1～4次，每次1片；维生素B6，每天3次，每次20毫克；维生素E，每天3次，每次50～100毫克。 4）适当服用谷维世、安定，以控制心慌、烦躁等症状。 （5）必要时短期服用己烯雌酚，每天1次，每次0.1～0.5毫克，可暂时改善症状，但不宜久用，以短期间断应用为好，如服药一周，停药一周，再服一周，再停服一周。适用于症状较重的女性患者。目前国产雌激素贴片已被广泛应用，据报道有效率达90%以上，对子宫内膜和乳腺的影响甚小。 （6）中药治疗有较好的效果，常用六味地黄丸、甘麦汤等。 （7）坚持晨练，方法有太极拳、气功、太极剑、强壮功、广播操等，晨起作扩胸运动、深呼吸运动及跑步等，适用于男性更年期综合征者。 （8）用艾条灸足三里、三阴交、内关等穴位，每晚一次，每次选用一侧穴位中的1～2个穴位即可。 （9）读书疗法：有人提倡让更年期综合行者多读书，阅读内分泌学中与更年期综合征有关章节，另外多看些杂志、小说、名人轶事，多听音乐，多参加集体性文体活动等，目的是转移病人的注意力，潜移默化，逐步消除其症状