晚上10点后做什么运动可以最快的减啤酒肚一个月内.

  药物.  女人用的方法    都不用提了  一个月内瘦下去的. 

仰卧起坐最有效

能减肥的水果： 苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸   木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。   草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。   西瓜:含钾量多，且有利尿的作用！   柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。   葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。   香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。   以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 更多精彩到412 4054的空间看看，加他的q号就可以了，很多人都成功了。

 

谷物+亚麻减肥法。含高纤维的亚麻籽可以帮助你降低食欲，消灭卡路里。在酸奶、松饼或者面包上面加一点吧。亚麻籽在健康食品商店有售。

 不吃黄油减肥法：尽量避免吃黄油。用鲜柠檬汁或香草调料或蔬菜色拉代替黄油。

 早餐变花样减肥法：将7种低脂肪早餐写在卡片上，每天早上选一种。

塑身按摩法 1.最好在每天洗完澡后、 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会有伤害) 另外推荐这个产品对减肥，瘦脸，瘦腿，疗效显著，推荐给你，希望对你有帮助，网址稍后补充

▲减肥药都是因人而异的，

我在1年前吃的是新婷美减肥胶囊，效果最好也说不上，也就是吃了一个多月减了23斤多（呵呵 可能是我的要求太高了）新婷美减肥胶囊最吸引人的地方是不反弹，停药这么长时间没有反弹的。