13岁在脚上绑沙袋有副作用吗？应该在拿里买沙袋？

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解决时间 2021-06-02 02:44

提问者网友：無理詩人
2021-06-01 14:43

我13岁初一，一米54，92斤。想锻炼身体和跑步速度，想买个沙袋绑在腿上。副作用会有吗？应该怎么用又该注意点什么？请详细点谢谢

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五星知识达人网友：野味小生
2021-06-01 15:57

不影响，这个可以锻炼小腿肌肉和脚踝韧带,增加弹跳力.

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1楼网友：西岸风
2021-06-01 18:12

基本上是不会有什么副作用但是你太过长时间绑着没有拆下来的话你的肌肉会没有弹性会一直硬硬的这样的话你跑短跑的时候速度就没有办法很快了所以练的时候记得不要绑太长的时间最好不要有事没事就把他绑在脚上需要的时候再绑然后练完就拆下来这样比较好至于长不高的确会只不过那是练的太过度超出自己的负荷太多而且还一直硬撑 (普通人是不会这样的).

一般到商场或体育用品店购买。

2楼网友：何以畏孤独
2021-06-01 18:00

有，对膝盖有伤害，使用时应注意锻炼过度，免得膝盖留下伤，我试过，超负荷的训练导致我现在一直都有旧伤，不能痊愈的！!!

3楼网友：鱼芗
2021-06-01 17:32

有，会使骨密度减小，造成个子矮。

4楼网友：拜訪者
2021-06-01 16:50

没有但是不要绑得太久。。。

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