初三男生锻炼
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-20 18:44
- 提问者网友：半生酒醒
- 2021-03-20 15:10
初三男生锻炼
最佳答案
- 五星知识达人网友：归鹤鸣
- 2021-03-20 16:05
体能可以渐渐跑步锻炼出来 力量那就要健身了 选个自己能做极限个数在6~8个之间的哑铃慢慢练吧 俯卧撑是针对胸肌，三角肌前束，三头肌三个地方的力量 胸肌比重较大 那你就要练胸了 时不时也练练三头肌 引体向上一般体育中考都是正手锻炼的吧 那就是二头肌了 胸肌建议哑铃飞鸟 ，卧推 二头肌那就只能弯举了 不要盲目追求腹肌 说实话没多大用 慢慢练吧 不要尝试极限什么的 循序渐进 努力一定会有收获 加油！！！
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