喝完酒再去运动对身体会有损害的吗??

喝完酒再去运动对身体会有损害的吗??

喝完酒再去运动对身体会有损害。具体原因如下：
1、长期喝酒会降低人体内蛋白质的合成，减少肌肉的发展。而短期喝酒，会阻碍肌肉的成长。
2、喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素，透过血液传送到身体上的每个器官及组织。导致脱水，并且减缓身体治愈的能力。
3、为了建构更大、更强壮的肌肉，在训练之后，你的身体需要睡眠休息来进行修补的工作。而酒精会影响睡眠，并且抢劫身体上一个非常珍贵的化学物质——生长激素。人体生长激素是促进肌肉生长及修补程序的重要部份，足够的生长激素才能让肌肉长的更大、更强壮。

4、酒精会减少人体生长激素的分泌，减少最高达到70%。此外，当有酒精在身体中时，促使肝脏产生一种有害于睾丸激素。睾丸激素在肌肉的发展及恢复中是不可缺少的激素。
5、酒精会用耗尽你身体的能量来源。一旦酒精经由胃部及小肠吸收，最终进到你的细胞，它会瓦解肌肉细胞内的水份平衡，因而影响产生能量（三磷酸腺苷——ATP)的能力。而ATP是肌肉收缩最直接的能量来源。
6、喝酒会堆积更多的脂肪。酒精对于人体来说，只有极少的营养价值，而酒精中含有的高热量， 不会被转化成肝醣。身体视这些热量为脂肪，会将酒精中的糖份转化为脂肪，因此酒中的热量不是运动中好的能量来源。
除了不能喝酒，以下食物在运动时候也最好也不要吃：
1、油炸食品
油炸食品是很多人喜欢的食物，比如炸薯条，炸鸡块等。但是油炸类食品所含热量与脂肪极高，长期摄取也会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病和高脂血症等。因此，在健身期间的朋友，一定要远离油炸食品。尤其是路边摊上的一些商贩，为了节省成本，油锅里的油很少换新，更容易引起疾病。

2、高糖食品
所谓高糖食品不仅包括加入太多蔗糖的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，如膨化食品和饼干、面包，因此这类食物要少吃。常见的高糖食品如可乐、奶茶、甜点等，这些食物含糖量非常高，而糖类是非常容易被人体吸收并转化为脂肪，从而使得人体发胖。因此，一定要远离高糖食品。
3、零食
零食口感好，颜色亮，因此是很多人都喜欢吃的食品。在零食的加工过程中，往往会加入很多添加剂，这些添加剂也会使人体发胖，而零食原本的营养成分也会被破坏。大多数零食热量都比较高，因此健身的朋友们要远离零食。
健身不喝酒，喝酒不健身，酒精影响有多大？

有。有关于到血管的方面。所以建议喝酒后应该多注意休息对好。

不少年轻人在喝完酒后，还要去运动场上“拼搏”一把，而这种做法往往对健康不利。有关专家指出，酒后运动会损害内脏。
“酒后立即运动对身体有害无益。”华北煤炭医学院附属医院消化科主任李玉林说，如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。
另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮质出现短时间的兴奋，很快转入较长时间的抑制，如果在这种情况下勉强运动，大脑皮质强作努力，就会有损大脑功能。酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时如再进行运动，等于是“火上加油”，心脏负担便格外沉重，对心脏的损害更大。
专家建议，一般来说，餐后2小时运动比较合适。如果喝酒了，更要多休息一段时间，等清醒后再进行散步等较缓和的运动。

如果酒后马上运动，身体需要动员大量的血液到四肢肌肉，无疑会减少对肝脏、胃肠道的血液供应。这样，既妨碍肝脏对酒精的解毒作用，也有损胃肠道的消化功能，对身体健康极为不利。
另外，酒后运动对心脏也有一定的伤害。因为酒后大脑皮质出现短时间的兴奋，很快转入较长时间的抑制，如果在这种情况下勉强运动，大脑皮质强作努力，就会有损大脑功能。酒精具有抑制心肌收缩力的作用，使每次心跳时心脏泵出的血液量减少，这时如再进行运动，等于是“火上加油”，心脏负担便格外沉重，对心脏的损害更大。